Diese Lektionen beinhalten Körperübungen aus Yoga und Pilates. Hauptziel dieser Trainingsmethode ist es, der fortschreitenden Beugehaltung entgegen zu wirken.
Die meist schwache Körpermitte wird gestärkt, der gesamte Bewegungsapparat wird mit gezielten Übungen gekräftigt und gedehnt, die Bewegungskoordination sowie das Gleichgewicht werden trainiert.
Die einzelnen Übungen werden fliessend aneinander gereiht, Atmung und Bewegung werden harmonisch aufeinander abgestimmt damit auch der Geist zur Ruhe kommen kann.
