Diese Lektionen beinhalten Körperübungen aus Yoga und Pilates. Hauptziel
dieser Trainingsmethode ist es, der fortschreitenden Beugehaltung
entgegen zu wirken. Die meist schwache Körpermitte wird gestärkt, der
gesamte Bewegungsapparat wird mit gezielten Übungen gekräftigt und
gedehnt, die Bewegungskoordination sowie das Gleichgewicht werden
trainiert. Die einzelnen Übungen werden fliessend aneinander gereiht,
Atmung und Bewegung werden harmonisch aufeinander abgestimmt damit auch
der Geist zur Ruhe kommen kann.
